-12km easy, pane fresco e turno di lavoro.-

Buonasera cari lettori.

Oggi sveglia presto, ultimamente sto facendo fatica a dormire 8 ore. Non perché non voglia ma perché puntualmente i miei occhi si spalancano 1 ora prima della sveglia. Da un lato è abbastanza frustrante perché vorrei poter dormire 8 ore e riposare di più, dall’altro lato quando mi alzo presto e senza sveglia mi sento fresco.

Nonostante il mio garmin dica che non ho avuto un sonno eccellente, dall’altra parte se ascolto il mio corpo mi sento riposato, e forse è proprio questo che conta.

Oggi, terzo giorno in cui medito 5 minuti alla mattina e che spengo il cellulare 30 minuti prima di andare a dormire.

Tornare ad allenarmi senza uno schema preciso, ma allenandomi a sensazione mi sta piacendo. Non essendo più in preparazione mi sto gestendo gli allenamenti a mio piacimento, e sto variando. Ho ripreso ad andare di più in palestra, e domani mattina dopo quasi 1 anno riprendo in mano la mia bici da corsa.

Avere diversi stimoli mi aiuta a essere più motivato e disciplinato in ciò che faccio. Il mio obiettivo di completare una maratona, e sotto le 3 ore e 30 è stato portato a casa. A livello di obiettivi annuali li ho già portati a casa, quindi per un periodo di tempo mi allenerò a sensazione seguendo il mio istinto.

A settembre però riprenderò la mia preparazione per conquistare finalmente un grosso traguardo mancato per poco a Padova. Sub 3 ore in maratona.

Ho inoltre ripreso a mangiare di più, per permettere al mio corpo di avere più energie e avere il giusto carburante per spingere negli allenamenti.

Ora mi concedo un pò di diario e lettura, a domani cari lettori.