-Pastries, città e caffè ottimi.- Buonasera cari lettori, come state ? Sarò breve oggi, son molto stanco. 30 mila passi, 16km di corsa e cento mila dolci. Un hamburger stellato, 2 ottimi caffè e pagine di diario. Riassunto rapido e breve della mia giornata. Oggi ho deciso di godermi la città, correre e mangiare del…

-Una mattinata lenta, un buon allenamento e volo per Copenhagen.- Buonasera cari lettori, come state ? Vi scrivo da Copenhagen. Sono appena atterrato e fatto il check-in nella mia casa. Oggi è stata una bella giornata. Mattina soleggiata, passeggiata all’aperto e colazione con i fiocchi. Son felice, tutto procede al meglio e ho comprato la…

-Turno mattutino a lavoro, tendine infiammato e shopping.- Buonasera cari lettori, come state ? Oggi sveglia presto, 5:50am. Mi son alzato gioioso e pieno di carica e felicità. Nonostante ho dormito meno ore del solito, ero contento di alzarmi. Mi son preparato le mie amate bacche di goji infuse nell’acqua, la mia dolce colazione e…

-Doppio allenamento, tendine d’Achille fuori uso, e pomeriggio a lavoro.- Buonasera cari lettori, come state ? Dopo un ottimo sonno, una buona colazione e la mia solita routine di lettura e scrittura andiamo a correre. Ebbene sì, oggi decido di correre alle 8. Anche se solitamente corro più tardi, oggi ho voluto andare presto per…

-Corsa mattutina, fisioterapia e discorsi complicati.- Buonasera cari lettori, come state ? Oggi mi son svegliato in modo brillante. Ho avuto un ottimo sonno e un ottimo risveglio grazie alla mia solita colazione e caffè. 8 ore di sonno. Sono molto rilassato e felice di aver iniziato questa settimana di scarico dalle corse lunghe fatte…

-Ottimo sonno, sole splendente e una buona mattinata.- Ore 6:00am, suona la sveglia. Mi sento fresco, rigenerato. Come se il pranzo di domenica fosse acqua passata. Guardo il garmin, sleep score 100. 8 ore di sonno, hvr basso, e il mio corpo è rigenerato. Mi guardo allo specchio…mi vedo super bene. I miei timori e…

-Sonno pessimo, stanchezza cronica e ottima ripresa con la corsa.- Buon pomeriggio cari lettori. Oggi c’è un sole pazzesco, la giornata è perfetta se non fosse che è iniziato tutto non nel migliore dei modi. Ore 10:30pm ieri, prendo sonno. La mia pancia è super piena e faccio fatica a dormire. Ieri, mi son abbuffato…

-Long run, cena con Thomas e… Pasqua.- Buon pomeriggio cari lettori, vi auguro una buona Pasqua e di trascorrerlo con serenità in famiglia. Oggi, mi son goduto un buon pranzo assieme alla mia famiglia. ho un pò esagerato, ho mangiato molto ma son felice. Un buon pranzo non rovina tutti i miei progressi, sopratutto dopo…

-Cattivo sonno, agitazione e ultima corsa pre lungo.- Buonasera cari lettori, oggi la giornata non è iniziata nel migliore dei modi. Stanotte, mi son alzato a mezzanotte e mezza perché i miei hanno genitori hanno discusso con mio fratello. Mi son alzato alle 6, con stanchezza e tensione addosso. All’ultimo momento ho deciso di andare…

-Giornata piatta, 14km e spesa per Pasqua.- Pre 6:30. 8 ore di sonno. Garmin mi dice che il mio stato di salute è in sovra allenamento. Colazione, inizio un nuovo libro. A dire il vero inizio un libro che ho letto in passato che occhi mi è saltato agli occhi. Almanacco di Naval Ravikant. Leggo…