-Sole, long run e relax.- Corsa lunga di 2 ore, mi son goduto veramente tanto questa corsa di stamattina. Mi sentivo perfetto, felice e le gambe che andavano forti. Un buon risveglio, una buona colazione e mi sento bene. Oggi bisogna integrare, malgrado tutto, ho bisogno di ricaricare le scorte di glicogeno. Quindi oggi si…

-Oggi burnout.- Mi sento vuoto, stanco. Ho passato una nottata con un sogno o incubo non so come definirlo. Mi son svegliato alle 4 per andare a lavoro con molta stanchezza addosso. Ho passato una mattinata a lavoro, e son riuscito a farla passare in maniera abbastanza veloce. Pomeriggio. Mi sento apatico, senza emozioni. Mi…

-Doppio workout, turno mattutino e riflessioni.- Oggi solo un piccolo reminder per me stesso. Non ho voglia di romanzare la mia giornata ne tanto meno fare la scaletta di vosa ho fatto oggi. Matteo, posta quel cazzo di video ! Posta i tuoi contenuti, crea, edita e fai del tuo meglio. Fregatene degli altri, e…

-12km easy run, buon cibo e mare.- Oggi, sveglia alle 7. Un buon caffè per iniziare la giornata. 12km di corsa easy, e un buon pranzo. Ho deciso di andare al mare oggi. da solo. Mi sono ustionato, primo sole dell’anno e primo bagno ! Pagine di diario, lettura e frutta fresca per tutto il…

-Nuovi caffè, easy run e lavoro.- Oggi sonno ottimo. 93 punti. 8 ore. Iniziamo a riprenderci post due giorni di vacanza a Barcellona. Questa settimana chiudo con pochi km di corsa ma va bene così. Non ho gare in previsione e fa molto caldo. 10km sul menù di oggi. E apertura di un nuovo caffè.…

-Tapas, caffè e tanti km.- Oggi rientro a lavoro. Turno 14-22. Sonno disturbato, qualità pessima. So stati due giorni di fuoco, tra cibo caffè e camminate. Son stanco e un pò demotivato. Oltretutto mi ammazza tornare a lavoro e sentirmi rinchiuso. Ora vado a dormire a domani.

-Easy run, leg day e preparativi.- Smontato dalla notte. Stanchezza. Ma almeno senza emicrania. Dormito fino alle 10. Corsa di 10km, easy run. Il battito oggi risponde bene, il mio corpo e le mie gambe pure. 128 battiti medi. Un buon pranzo a base di pesce. Un allenamento di gambe al pomeriggio, e un banana…

-12km, turno notturno e emicrania.- Smontato dalla notte. Sonno interrotto, sveglia alle 11.30. Ma qualcosa non va. Mi sento stanco, svogliato e con un accenno al mal di testa. Sto male, l’emicrania mi perseguita. Corso 12km, sofferti non per la fatica ma per il mal di testa. Son stato a letto tutto il giorno, dolore.…

-Scrolling, corsa e pesi.- Sono annoiato. Ho scrollato tutto il giorno senza fare nulla, se non allenarmi, mangiare e basta. Mi sento vuoto. Senza energie. Consumato. Ho bisogno di nuovi stimoli, o forse solamente di darmi da fare.

-10km easy run, turno mattutino e stop counting.- Quando dico stop counting intendo che sarà una cosa definitiva. Ho eliminato definitivamente l’app per contare le calorie. Ho intenzione di mangiare a intuito. Mangiare un pò tutto, con moderazione e senza essere ossessionato dal numero e peso. Ho intenzione di prendere azione, fare un piano editoriale…