-Turno mattutino, editing pomeridiano e corsa serale.-

Sveglia ore 5am. 6 ore e 30 di sonno, sleep score di 75.

Oggi il turno di lavoro è passato in maniera velocissima, non me ne sono neanche reso conto.

Tornato a casa, mi son fatto una buona tazza di caffè, un buon aroma, tendente alla papaya. Veramente un ottimo caffè.

Il bello del pour over è che ogni tazza ha un suo sapore, e ogni volta di tende a ricercare aromi e gusti da tirar fuori dai chicci.

Un buon spuntino, e si parte. Oggi ho deciso di non scaricare tutte le mie energie correndo subito dopo lavoro, ma dedicarmi a editare e provare a utilizzare software di editing.

Il tempo mentre edito e creo passa in maniera velocissima. Entro in uno schema di flow incredibile.

Voglio focalizzarmi su fare belle foto, video e imparare a utilizzare bene lightroom e da vinci resolve.

Ore 6pm, corsa pomeridiana. Fa caldo, e il mio peso mi rende il conto. Questi 6kg in più sulla bilancia si fanno sentire, e lo percepisco dal battito.

12km portati a casa, con fatica ma portati a casa. Mi trovo in quel periodo della mia vita in cui voglio dare priorità al lavoro e allenarmi come contorno, per stare bene con me stesso e tenermi in forma.

Obiettivo 76kg. Siamo partiti da 86,6kg quindi saranno 3 mesi belli impegnativi. No cheat meal, zuccheri complessi e grassi derivati da cibo spazzatura. Son cencesse cene di pesce e carne, gelati naturali, e ramen.

Cibo vero. Voglio vedere l’effetto sul mio corpo. 90 giorni fatti alla perfezione, concedendomi cene fuori ma senza essere dipendente da cibo spazzatura e cadere in binge eating.

Stasera mi concedo un pò di relax e mi concederò una bella dormita.

A domani cari lettori.