-10km, turno pomeridiano e sensazione di vuoto.-

Nonostante ho iniziato questo progetto per sentirmi meglio, migliorare me stesso e darmi da fare, sento sempre di più un senso di vuoto.

Mi sento perso, non so più cosa fare della mia vita e qualsiasi cosa genera in me un forte sentimento di apatia e noia.

Non provo più piacere a stare in mezzo alla gente, mi annoio facilmente di qualsiasi cosa, e ho costanti sbalzi di umore.

Ho avuto sempre più spesso nell’ultimo periodo momenti di sfogo con il cibo che mi hanno portato a peggiorare una forma fisica ottenuta con sforzi e fatica.

Sto sistemando questo punto passo dopo passo. Sto cercando di mangiare sano, in modo responsabile senza farne un ossesione.

Ho deciso che per questi 90 giorni, mi disintossicherò completamente da qualsiasi forma di zucchero e grasso e alimenti processati.

Gli unici zuccheri che assumerò sono e saranno quelli derivanti dalla frutta, e gli unici grassi solamente da fonti meno processate.

Mi concederò qualche gelato ma solo se è naturale e alla frutta e nient’altro.

Non si tratta di privarmi di buon cibo ma soltanto riprendere delle buone abitudini alimentari.

Mangerò nuovamente fuori quando voglio ma mangiando solo e soltanto cibo vero. Pesce, carne e alimenti che possono dare qualcosa.

Ho ripreso in mano la mia videocamera e macchina fotografica più spesso. Sto scattando di più e sto cercando anche se mi sento annoiato più del solito a imparare a editare le foto con lighroom e davinci resolve.

Sto prendendo la macchina più presso per andare a visitare posti nuovi. Sto cercando di combattere la mia pigrizia e la mia forza che mi tiene attaccato al letto.

Sto cercando di combattere questa sorta di depressione che non fa altro che farmi sentire stanco e senza voglia di fare.

Come cercherò di risolvere questa cosa ? Starò il meno possibile nel letto, cercando di muovermi più spesso, restando in movimento e andando all’aria aperta.

Con voglia o controvoglia cercherò di combattere questa sensazione.

Voglio staccarmi dallo scrolling compulsivo sui social, e sul stare h24 su youtube per far passare il tempo.

Ho sempre cercato di combattere questa cattiva abitudine leggendo, ma ultimamente faccio fatica a leggere. Ho bisogno di un nuovo stimolo che mi stacchi dagli schermi.

Cosa posso fare per staccarmi dallo schermo ? Dipingere o trovare una nuova lettura più interessante.

Cosa fare nel breve : comprare dei colori e una tavola bianca, andare in libreria a cercare un nuovo libro che possa ispirarmi a leggere.

Voglio smettere di usare il telefono prima di dormire. E’ proprio qui che dovrei instaurare una nuova abitudine più sana al posto dello scrolling. Devo cercare poco alla volta di sostituire il telefono con un libro o qualcosa di offline.

Devo organizzare la mia giornata la sera prima, in modo da sentirmi quasi in dovere a dover compiere quelle attività che mi son deciso di fare.

Voglio migliorare la mia irrequietezza e ansia. Voglio farlo riprendendo a meditare la mattina, almeno per 10 minuti della mia giornata. Anche solo dei respiri profondi.

Noto che da quando ho perso questa abitudine son più irrequieto e mi sento più stanco mentalmente. Tendo sempre di più a perdere il controllo e ad arrabbiarmi anche alle minime difficoltà e cazzate.

Devo imparare a contare fino a 10 prima di sbrottare e perdere il controllo.

Devo sorridere di più e devo smettere di creare situazioni negative mentalmente. Passo metà delle mie giornate. creare film mentali di cose che non succedono nella realtà. Ma non si tratta di film e situazioni positive ma tutto ciò che viene generato nella mia testa ha un sacco di negatività e malizia.

Devo iniziare a visualizzare solo e soltanto cose positive.

Oggi la bilancia segna 82.8kg, peso stabile. Fisicamente mi son sgonfiato e ho ripreso a dormire bene. Oggi ho dormito 8 ore con uno sleep score di 93.

Ho corso 10.5km ma il caldo non fa altro che peggiorare le mie statistiche di corsa. Sto patendo in maniera eccessiva questa umidità e queste temperature elevate.

Devo gestire le mie emozioni, andare a lavoro con il sorriso e non andare a lavoro sempre con il broncio e creando situazioni lavorative negative nella mia mente.

Devo essere più buono e lasciar andare più spesso le cose negative. NON DEVO PRENDERE TUTTO SUL PERSONALE MA GUARDARE LE SITUAZIONI CON UN OCCHIO PIU’ ESTERNO.

Devo sorridere di più, rispondere meglio agli altri, e vivere con più serenità.

Devo procrastinare meno, scrollare meno e produrre di più.

Devo iniziare a postare i miei contenuti e fotografie. Devo condividere quello che mi piacere non quello che voglio la gente veda. Che io posti ciò che la gente non potrebbe piacere o che io non posti nulla è la stessa cosa.

Quindi tanto vale iniziare a postare.

Devo essere più calmo e ritrovare la mia pace interiore.