-Ordine diari, allenamento mattutino, spesa e cibo non processato.-

Ore 11:44, tra poco si mangia.

E’ da qualche giorno che sto cerando di mangiare solo cibo non processato e vi darò la mia più onesta opinione a riguardo.

So bene, che è passato anche troppo poco tempo per trarre delle conclusione decise su questo mio esperimento ma posso già darvi qualche parere a riguardo.

Cosa ho notato in questi ultimi giorni:

-Meno gonfiore, e più leggerezza dal punto di vista fisico;

-Senso di fame diminuita e senso di sazietà aumentata;

-Non tracciando più le calorie e mangiando con discrezione mi sento più tranquillo mentalmente e meno ossessionato di pesare tutto al grammo, e nonostante ciò il mio fisico sta migliorando;

-Mangio tutto, tanta frutta e verdura, con moderazione ma senza farmi troppi problemi a riguardo se mangio 1 pesca in più o meno;

-Ho smesso di desiderare cibo ultra processati e zuccheri processati, e non felice di ciò che mangio;

-Non ho più avuto episodi di binge eating da quando ho rimosso tutto ciò materia non processata;

-Ricollegandomi al punto sopra, ho meno sbalzi di umore, depressione e sensi di colpa dovuti dal cibo e dalle abbuffate. Ho notato che negli ultimi giorni il mio umore è più stabile, e ho meno down emotivi e voglia di ingozzarmi di cibo spazzatura. Quando provo senso di ansia e depressione l’unica cosa che mi rende felice ora è mangiare frutta.

Questa mattinata l’ho dedicato alla mia solita ora/ora e mezza di allenamento. Ho trovato un giusto bilanciamento quando vado in palestra. 45 minuti di pesi e 30 minuti di cardio ad alta intensità. Questo compromesso mi piace, e poter dare tutto me stesso in quella mezz’ora finale di hyrox mi aiuta a scaricare l’adrenalina e sentirmi più rilassato alla fine.

Ho scritto la mia pagina giornaliera sul diario, letto il mio mantra mattutino e fatto una bella spesa di frutta, verdura, pesce e legumi.

Ho sistemato tutti i miei diari e agende, targandole tutte con le rispettive date, e inoltre oggi ho ufficialmente finito 1 intero diario di journaling. 1 gennaio, 6 agosto.

Inizio così il nuovo diario da domani e mi rendo conto di quanta costanza ci ho messo e mi rende felice questa cosa.

A breve mangerò un bel piatto di riso, lenticchie e pesce.

Nel pomeriggio voglio dedicarmi alla lettura, e allo studio e ricerca riguardo la fotografia. Voglio crearmi un mio portfolio, capire come presentarmi agli hotel e esperienze che voglio fare, e imparare a crearmi una routine di editing sia fotografica che di video.

Questa sera o pomeriggio tardi, pianificherò il mio viaggio di settembre e prenoterò una volta per tutto ameno il volo di andare e ritorno. Ma almeno voglio avere le idee chiare di dove andare e anche se non ho uno scopo preciso almeno prenotare.

A domani cari lettori, oggi giornata lenta fatta di riflessioni, lettura e lavoro sui miei progetti.

Sono felice.