-Ottimo sonno, giornata nuvolosa e turno pomeridiano.-

8 ore di sonno, e un punteggio di 95. Dopo diversi giorni di sonno debole e stanchezza generale, stanotte ho dormito in maniera egregia.

Oggi andrò a correre 12km, e al posto di lamentarmi di questa giornata nuvolosa, sfrutterò questo tempo per poter correre bene senza soffrire il caldo e l’afa.

Questo pomeriggio sarò a lavoro fino alle 22, e cercherò di non essere negativo come ogni volta.

Voglio smettere di avere pensieri negativi, o per lo meno cercare di non dare voce a questi pensieri ma concentrarmi solo a quelli positivi.

Ho la testa piena di pensieri da dover calmare.

Il mio percorso fisico sta andando molto bene, fisicamente mi vedo molto meno gonfio, dormo meglio e mi alleno bene.

Da quando ho ripreso a mangiare sano ho ritrovato me stesso. E no, non si tratta di doversi privare di mangiar fuori, ma si tratta di non cadere in binge eating a fine serata.

Per la prima volta dopo anni, ho mangiato un gelato piccolo. Amo il gelato, ma nel corso degli anni ho sempre esagerato con le quantità e con i gusti.

Invece, l’altro ieri mi son accontentato di un gelato piccolo alla frutta. E sinceramente, mi ha soddisfatto molto.

E’ da 19 giorni che non ho attacchi di binge aeting, e per ora ho mangiato fuori solo il giorno del mio compleanno. Ho mangiato del buon cibo, e ne sono estremamente grato.

Ho capito che non è il mangiare fuori e provare nuove pietanze il problema, ma è l’eccesso di cibo processato a fine serata.

Voglio poter provare cibo nuovo, e nuove esperienze culinarie. Se prima ritenevo che mangiare fuori fosse automaticamente uno sgarro, ora la mia visione è cambiata. Non si tratta di sgarro, ma di esperienze.

Sgarro, lo è quando ti abbuffi, mangi cibo super processato e fino a scoppiare. Mangiar fuori, cibo vero, non è sgarro.

A domani cari lettori.