-8 ore di sonno, 9km run e pomeriggio in montagna.-

Undicesimo giorno che medito ogni giorno 5 minuti al risveglio.

Sono le 11.20pm sarò molto rapido. Oggi 8 ore di sonno, è stato molto rigenerante, ne avevo proprio bisogno.

Mattinata lenta, meditazione, lettura e scrittura. Un ottima colazione con un buon caffè.

Son uscito a correre, ma oggi volevo spingere un pò più del solito. 9km progressivi con media di 4:30, le gambe vanno e il corpo pure.

Pranzo molto veloce e via in montagna.

Un panorama mozzafiato, una bella camminata e tanto tanto freddo. Ora son tornato a casa e mi godo del buon gelato davanti ad un bel film.

A domani cari lettori.