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-Pane a volontà, miele, caffè e ansietta.-
Buonasera cari lettori, oggi tutto bene.
Ottima morning routine. Un dolce risveglio, aria fresca e cielo limpidissimo. Sono felice, felice di alzarmi, leggere, scrivere e godermi una buona colazione con una pila infinita di fette biscottate.
Mi sento bene, son fresco.
Mi vesto, una bella camminata all’aria aperta. Vado a prendere il pane fresco, miglior momento non poteva esserci. Regalo delle pastine a mia mamma e una rosa. La vita è bella e io sono grato.
Corsetta di 7km tranquilla, per scaricare la tensione e tenermi attivo. Corsa andata benissimo, le gambe son cariche.
Bevuto un pò di caffè, provato nuove miscele e nuovi metodi di estrazione. Son contento.
Pranzo super abbondante a base di pane, tanto pane, uova e un pò di ricotta. La fame è tanta, non solo quella del cibo ma anche di arrivare al traguardo. Son carico. Sto scrivendo questa sera con l’adrenalina a mille.
Oggi pomeriggio un ottimo flat white con il mio amico, una bella passeggiata a Treviso e poi riposo. Pane, roast beef e formaggio spalmabile. Ora mi godo del meritato riposo che domani si gareggia.
Siamo pronti a dare il meglio di noi stessi. Noi perchè siamo assieme.
A domani cari lettori.
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-Carbo coma, ritiro pettorale e rest day.-
Buonasera cari lettori, come state ?
Oggi inizia ufficialmente il carb load per il prossimi due giorni in vista della maratona. Ebbene si, siamo a -2 giorni dalla corsa. Sono super eccitato, e se forse questi giorni son un pò agitato forse è anche frutto di ciò.
Ma mi sento pronto, sento che ho tutte le carte in regola per chiuderla in 2 ore e 55. Son carico e son mentalmente pronto. Ci siamo.
Oggi giornata piatta, 7-15 a lavoro, un sacco di pane mangiato e un pomeriggio tranquillo.
Nessun allenamento di corsa, nessun allenamento di pesi ma solo relax. Son andato a ritirare il mio pettorale della maratona a Padova e poi son tornato a casa a cenare.
Tutto piatto e nella norma, senza niente di particolare.
Ho molto da darvi, da esprimere ma questi giorni son particolarmente scazzato. Domani mi prenderò il pomeriggio per me stesso, per meditare sulla gara di domenica e per scrivere. Scriverò tutto il pomeriggio. Voglio scrivere.
A domani cari lettori.
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-Lavoro, 8km easy e v60.-
Buonasera cari lettori come state ?
Oggi giornata di lavoro, iniziata con la mia morning routine.
Bicchiere di acqua, bacche di goji, lettura, diario e una buona colazione. Grato per poter iniziare la giornata in questo modo. Sono veramente ricco, e non parlo di soldi, ma di libertà di potermi svegliare e scegliere cosa fare.
Turno 7-15 andato tranquillamente. Arrivo a casa, mi rilasso. Forse ultimamente mi sto rilassando troppo, forse ho una paura addosso che mi sta facendo chiudere nella procrastinazione. Lo so bene, e sento questa cosa.
Devo smettere di procrastinare e lavorare di più su me stesso e per il mio futuro. Ma no è facile, rompere un abitudine. Lo smartphone, causa la procrastinazione più grande mai provata. Devo staccarmi da esso, e usarlo solo per scopo lavorativo.
Faccio uno snack, e mi preparo il mio primo caffè filtro v60. Amo il concetto che ci sta dietro al caffè. Per me non si tratta solo di berlo, quello è il meno.
Amo il rito della preparazione, dell’arte che trovo nel muovere acqua dentro quel cono a v e veder come estraggo il mio caffè. La precisione e cura che ci metto mi rende fiero di me stesso. Mi sento vivo quando estraggo, mi sento presente e nel momento stesso, quando cerco di concentrarmi.
Arriva il momento di assaporare, sentire le note aromatiche e capire dove migliorare e cosa poter fare per estrarre al meglio.
Sono alle prime armi, ma voglio affinare la mia tecnica di estrazione. Mi piace e mi fa sentire vivo. Voglio proseguire con questo hobby e passione.
Corsa di 8km, la penultima. Ci siamo quasi. Siamo a -3 giorni dalla mia prima maratona. Sono felice, e darò tutto me stesso.
Gambe tranquille, respiro leggero ma battito leggermente alto. Tensione ? Chi lo sa. Io andrò la e farò del mio meglio. Sudore e sacrifici negli ultimi mesi, e io so che darò tutto e sarà una bellissima esperienza. Lasciando stare il mio obiettivo delle 2 ore e 55, voglio prima di tutto portare a termine e raggiungere il traguardo. Questo è il mio obiettivo. Il tempo viene da se.
A domani cari lettori. iniziano così due bei giorni di carb loading. Un bel po di carbo mi aspettano. Gnam !
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-Corsa, specialty coffee e lavoro.-
Buonasera cari lettori, come state ?
Oggi la giornata è iniziata in buon modo.
Una buona colazione, lettura, scrittura e un buon allenamento. Penultimo allenamento prima della mia maratona, ci siamo manca poco.
Sono andato in visita a una micro torrefazione vicino casa mia, e ho acquistato del ottimo caffè. Ho voglia di imparare, di capirne di più. Mi sto appassionando al caffè, la sento come una forma d’arte.
Qualcosa che mi piace assai, che mi incuriosisce e che mi fa sentire appagato.
Ma ve ne parlerò meglio, ora sono stanco.
Finito da poco turno di lavoro, esausto anche senza aver faticato assai. Ed è una di quelle sensazioni che odio di più. Esser stanchi per non aver fatto nulla. Aver consumato energie vitali.
A domani cari lettori.
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-Rest day, riprese video.-
Buonasera cari lettori, oggi sveglia presto.
5:45, son un pò stanco e accuso le sole 5 ore di sonno. Ma fa nulla, ci si alza e si va a lavoro. Turno 7-15, andato con successo.
Oggi strano ma vero, giorno di riposo. Niente corsa, niente palestra. Mi fa strano, dato che è veramente tanto tempo che non faccio un vero rest day come oggi. Son sempre abituato ad allenarmi, a fare di più di più e sempre di più.
-4 alla mia prima maratona. Le gambe son forti, pronte a dare il meglio di loro. Accuso solamente un pò di raffreddore, ma i hope che tutto andrà per il meglio.
Oggi pomeriggio, son soddisfatto. Ho trascorso del tempo a firmare e creare contenuti insieme al mio amico. Il tempo è passato velocissimo e mi son divertito un sacco.
Adoro filmare, è un dato di fatto. Adoro fare riprese, creare film e essere ripreso in videocamera.
Ho concluso la mia giornata con una buona cena, e ora meritato relax.
A domani cari lettori.