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-Editing, lavoro e palestra.-
Sonno troppo corto. 6 ore con sleep score di 58.
Sveglia alle 4.30am. Vuol dire solo una cosa : turno mattutino.
Il tempo a lavoro è passato molto velocemente, e questo è un buon segno. Finito lavoro, diretto in palestra. Ho deciso di trovare un equilibrio tra palestra, corsa e lavoro. Ho deciso di allenarmi solo per benessere e non per performance.
Voglio dare priorità al lavoro. Son tornato a casa, mi son messo a scaricare le foto e video di ieri e mi son dato da fare.
Sto imparando ad usare le app di editing e voglio imparare ad usarle al meglio.
Sono le 9.37am devo farmi da mangiare per domani, e devo ancora scrivere il mio diario.
Ma sono soddisfatto di aver lavorato su qualcosa che mi piace fare. E il tempo vola, vola in maniera spaventosa.
A domani cari lettori.
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-Back to run, sentiero del Ponale.-
Sveglia presto, sonno non perfetto. Sleep score di 68.
Ore 6 di mattina, mi vesto e esco a correre con i miei genitori. E’ stato bello. Era da 5 giorni che non correvo, e nonostante abbia preso 6kg in poco tempo, riesco ancora a correre bene, anche se mi sento leggermente affaticato.
La sensazione che provo ad essermi già allenato alle 7 di mattina, è impagabile.
Ho portato a casa 13km e son felice.
Decido di fare qualcosa di diverso, giornata di riposo da lavoro. Oggi è deciso, vado sul lago di Garda.
Ho passato una bellissima giornata a Riva del Garda, facendo il sentiero del Ponale. E’ stata veramente una bella passeggiata, ho sudato un sacco perchè fa veramente caldo in questi giorni, ma ne è valsa la pena.
Ho concluso il mio giro, con un bel bagno freddo, un pò di lettura e una pagina di scrittura.
Si torna a casa, 2 ore di guida. Non mi sono affatto pesate, anzi son passate velocissime.
Oggi, ho passato una bella giornata e son veramente felice.
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-Sonno migliorato, caldo torrido.-
Buongiorno cari lettori, come state ?
Giorno 2 in cui riprendo la mia vita in mano e non me la lascio sfuggire via. Oggi 8 ore di sonno, non so il punteggio dato che mi è morto il garmin stanotte.
Risveglio naturale.
Oggi, stipulerò le regole di questa challenge, e i valori che voglio rispettare.
Domani che sarò di riposo da lavoro, condividerò con voi tutto quanto. In modo che possiate seguirmi in questa mia sfida con me stesso.
Oggi andrò in palestra, e poi mi si aspetta un turno pomeridiano fino alle 22.
Fuori fa caldo, e c’è un bel sole. Passerò questa bella giornata chiuso a lavoro, ma fa nulla. Domani sono a casa di riposo, questo è l’importante.
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-Un nuovo inizio. La fine di un capitolo. La rinascita.-
Ho toccato il fondo. Riparto da qui.
Day 1 in cui riprendo in mano la mia vita. Iniziato con un sonno spaventoso, stanco e con il respiro affaticato.
Punteggio sonno di 46, e con un peso di 86.6kg.
Sono in fondo, più fondo di così non si può.
Ho ripreso la palestra.
Saranno 90 giorni in cui mi peserò ogni 2/3 giorni, cercherò di allenarmi almeno 1 volta al giorno, scriverò il mio diario costantemente, leggerò almeno 5 pagine al giorno, e non cadrò in fami nervose e abbuffate.
Ho 90 giorni per riprendere in mano la mia vita, e questo segna il giorno 1.
A domani cari lettori.
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-Cervicali, dolori.-
Oggi poco da dire, chiuso a casa con l’emicrania.