-Ottimo sonno, sole splendente e una buona mattinata.-

Ore 6:00am, suona la sveglia.

Mi sento fresco, rigenerato. Come se il pranzo di domenica fosse acqua passata.

Guardo il garmin, sleep score 100. 8 ore di sonno, hvr basso, e il mio corpo è rigenerato. Mi guardo allo specchio…mi vedo super bene. I miei timori e paranoie riguardo il mega pranzo di domenica son svanite. Aver mangiato tutto quel cibo, ed essermelo goduto a pieno non ha fatto altro che migliorare i miei livelli di cortisolo, riempire le mie scorte di glicogeno che oramai erano vuote, e darmi energia a sufficienza per affrontare gli allenamenti.

Sono felice di vedermi bene, e son contento di aver iniziato così questa settimana.

6:20am. Mi preparo il caffè, faccio la mia amata colazione. Leggo, scrivo e mi godo un buon risveglio. Oggi, ho voglia di correre presto. Mi metto le scarpe, e vado. 9km molto easy portati a casa, e come solita tappa : Pane fresco !

Non posso dire di aver avuto una buona giornata se no ho comprato il pane in panificio. Son veramente grato di avere la possibilità di permettermi di comprare del pane fresco. Immensamente grato.

Torno a casa, faccio il letto ed è già ora di andare in palestra. Ma prima, decido di ricaricare le mie energie. Oramai snack consolidato nella mia routine di allenamento, due fette di pane bianco, banana e miele. Il giusto bilanciamento di carboidrati, per sostenere i miei allenamenti.

Dopo più di una settimana che non toccavo i pesi, oggi faccio la mia seconda sessione della settimana. E siamo solo a martedì !

Spesa veloce, pranzo con pane fresco e uova. Una goduria. Sebbene mi venga sempre rinfacciato il fatto che i miei pasti siano noiosi e ripetitivi, io non trovo nulla di più buon del pane con formaggio spalmabile e una dose di proteine sopra. Chiamatemi noioso, ma io AMO ciò che mangio.

Preparo la cena da portare a lavoro, il mio snack da godermi con il caffè e si vola a lavoro. Il tempo è passato veloce, mi son goduto questa bella mattinata.

Son pronto ad affrontare una nuova giornata.

A domani cari lettori.