-Volo di ritorno, eccesso di cibo e paranoie.- Buonasera cari lettori, oggi è uno di quei giorni dove tutto non ha colore. Vedo solo grigio. Apatia totale. Si torna alla normalità, routine. Son contento da una parte, di tornare a mangiare bene e correre. Una cosa mi pesa molto, il non dormire bene. Tornare alla…

-Museo, cardamom bun da 10, la cabra coffee.- Buon pomeriggio cari lettori, come state ? Oggi, sveglia alle 6:30am. Qualità del sonno pessima, d’altronde come gli ultimi due giorni. La qualità del cibo che sto mangiando sta influendo non di poco di come dormo e di quanto dormo. Mi sveglio stanco, affaticato. Si, è tutta…

-Cardamom buns, caffè e 12km.- Buonasera cari lettori, come state ? Stamattina sveglia alle 8. Si avete capito bene. Ho dormito fino alle 8. Fa strano anche a me, ma ho dormito veramente quasi 9 ore. Giornata nel chill, tra caffè, cardamom buns e fotografia. Ho letto molto, scritto molto e mi son goduto la…

-Pastries, città e caffè ottimi.- Buonasera cari lettori, come state ? Sarò breve oggi, son molto stanco. 30 mila passi, 16km di corsa e cento mila dolci. Un hamburger stellato, 2 ottimi caffè e pagine di diario. Riassunto rapido e breve della mia giornata. Oggi ho deciso di godermi la città, correre e mangiare del…

-Una mattinata lenta, un buon allenamento e volo per Copenhagen.- Buonasera cari lettori, come state ? Vi scrivo da Copenhagen. Sono appena atterrato e fatto il check-in nella mia casa. Oggi è stata una bella giornata. Mattina soleggiata, passeggiata all’aperto e colazione con i fiocchi. Son felice, tutto procede al meglio e ho comprato la…

-Turno mattutino a lavoro, tendine infiammato e shopping.- Buonasera cari lettori, come state ? Oggi sveglia presto, 5:50am. Mi son alzato gioioso e pieno di carica e felicità. Nonostante ho dormito meno ore del solito, ero contento di alzarmi. Mi son preparato le mie amate bacche di goji infuse nell’acqua, la mia dolce colazione e…

-Doppio allenamento, tendine d’Achille fuori uso, e pomeriggio a lavoro.- Buonasera cari lettori, come state ? Dopo un ottimo sonno, una buona colazione e la mia solita routine di lettura e scrittura andiamo a correre. Ebbene sì, oggi decido di correre alle 8. Anche se solitamente corro più tardi, oggi ho voluto andare presto per…

-Corsa mattutina, fisioterapia e discorsi complicati.- Buonasera cari lettori, come state ? Oggi mi son svegliato in modo brillante. Ho avuto un ottimo sonno e un ottimo risveglio grazie alla mia solita colazione e caffè. 8 ore di sonno. Sono molto rilassato e felice di aver iniziato questa settimana di scarico dalle corse lunghe fatte…

-Ottimo sonno, sole splendente e una buona mattinata.- Ore 6:00am, suona la sveglia. Mi sento fresco, rigenerato. Come se il pranzo di domenica fosse acqua passata. Guardo il garmin, sleep score 100. 8 ore di sonno, hvr basso, e il mio corpo è rigenerato. Mi guardo allo specchio…mi vedo super bene. I miei timori e…

-Sonno pessimo, stanchezza cronica e ottima ripresa con la corsa.- Buon pomeriggio cari lettori. Oggi c’è un sole pazzesco, la giornata è perfetta se non fosse che è iniziato tutto non nel migliore dei modi. Ore 10:30pm ieri, prendo sonno. La mia pancia è super piena e faccio fatica a dormire. Ieri, mi son abbuffato…