matteoraschini

-Pervaso da un senso di vuoto, un incubo dentro la mia testa, non mi lascia, ma io lo combatto.-

Buon pomeriggio, cari lettori.

Oggi giornata fresca, con un bel sole in cielo. Eppure, per me, non è iniziata nel migliore dei modi. Di solito giornate così, luminose e serene, riempiono il mio umore di gioia, ma oggi purtroppo non è stato così. O almeno, non fino ad ora.

Sfogare pensieri ed emozioni attraverso questo blog mi aiuta molto a capire cosa provo e a scaricare le emozioni negative. Stanotte ho fatto un incubo molto forte. Dentro di me non vorrei raccontarlo, ma sento il bisogno di liberarmene il prima possibile.

L’incubo riguardava me e mio fratello. Eravamo in un appartamento e stavamo litigando. Non ricordo tutto nei dettagli, ma quelle poche immagini che mi sono rimaste impresse sono molto vivide. Se ci ripenso ora sento un vuoto dentro e faccio fatica a trattenere le lacrime, tanto è stato forte per me.

Nel sogno litigavamo, poi siamo passati alle mani. Lui cercava di pugnalarmi con un coltello più volte, finché io non ho reagito e l’ho messo KO. Non si rialzava da terra, sembrava quasi senza vita. Poi ricordo un altro frammento: lui prendeva la macchina e si dirigeva a tutta velocità verso qualcosa, schiantandosi. Io urlavo, urlavo forte, cercando in ogni modo di fermare quello scempio, ma non riuscivo a fare nulla. Non sono arrivato in tempo prima che decidesse di schiantarsi.

Mi sono svegliato di colpo, con un magone enorme. Ho provato a meditare appena sveglio per rassicurarmi e ricordarmi che era solo un brutto incubo, ma non è bastato. Durante la meditazione mi sono scese le lacrime, e questo peso me lo porto dietro da stamattina.

A lavoro ho avuto pensieri negativi e un mood pessimo. Avevo voglia di rispondere male a chiunque mi parlasse, di inveire se qualcuno provava a dirmi qualcosa. È stato davvero brutto. Devo ancora metabolizzare tutto questo, e forse scriverlo qui mi aiuterà a sentirmi un po’ meglio. Magari serve solo tempo. Ma oggi mi sono sentito davvero molto provato, come se stessi trascinando uno scoglio enorme con me.

Sono anche mortificato dal fatto di non essere riuscito a controllare i miei pensieri e le mie emozioni. La mia mente inconscia ha avuto la meglio su di me: mi ha preso, girato e rigirato come ha voluto, senza darmi modo di reagire. Mi ha colto di sorpresa e non ho saputo difendermi.

Ora però voglio trovare la forza per sostituire questi pensieri negativi con qualcosa di positivo.

Ho appena concluso una corsa di 10 km, lenta, rigenerante, di recupero. Media 4’40” al km, 142 battiti medi. Una corsa che mi ha aiutato a scaricare un po’ di ansia, anche se non è bastato del tutto.

Poi ho preso le mie cose e sono venuto in un posto nuovo che ho iniziato a frequentare: un bar cinese, dove sento un buon feeling. Mi piace sedermi qui e bere un ottimo tè nero alla pesca che mi scalda il cuore e l’anima. Sono qui, a scrivere e a riflettere su tutto ciò che mi frulla in testa, cercando comunque di godermi questa bella giornata e aspettando le 17:30 per il mio secondo allenamento della giornata.

Ho avvertito qualche doloretto a quadricipiti e polpacci, quindi è il caso di andare in palestra a rinforzare questi gruppi muscolari. Ne sento il bisogno. Fisicamente sto benissimo: energico, asciutto, e corro forte.

Ora, seduto davanti al mio tè, leggerò un libro e pianificherò il mio percorso sui social. Lo voglio davvero, e avrò la meglio sulla resistenza che sta cercando di opporsi con forza negativa. Io sono più forte di lei. Io vinco, lei perde.

Io sono un professionista e mi presento ogni giorno, a qualsiasi costo. Posso anche andare a rilento, ma mi presento sempre e cerco di dare il meglio. So cosa voglio e lo raggiungerò. Sono forte, ho le capacità. Lo visualizzo, lo immagino, e so che ciò che visualizzo può diventare reale.

Io ci credo.
Io ci provo.
Io ce la faccio.

Matteo

-Corsa lunga, pensieri positivi e stato di flow.-

Buonasera, cari lettori, come state?

Oggi, nonostante il cielo non sia stato dei migliori, la giornata è andata di bene in meglio. Sveglia alle 7:30: dovevo recuperare un po’ di sonno dalle giornate precedenti. Porridge, banana, burro di arachidi e un bicchiere di acqua con sale. Questo vuol dire solo una cosa: corsa lunga.

Prima volta nella mia vita sopra i 21 km. Oggi ne toccavano 26. Ero gasatissimo, non vedevo l’ora di mettermi a correre. Non vedevo l’ora di entrare in quello stato ipnotico in cui tutto sparisce e rimani solo tu, il tuo respiro e le tue gambe. Non mi sono nemmeno accorto delle 2 ore e 2 minuti passati a correre. Le gambe fluivano, il respiro era docile e la mente lucida. Tutto era in armonia. Io ero in armonia con i miei pensieri. Ero in stato di flow.

Sento spesso dire che le corse lunghe sono noiose e che chi si allena per le maratone le detesta un po’. Io no. Io non vedo l’ora che arrivi il weekend per andare a macinare chilometri. Mi piace correre, correre a lungo. Questa preparazione sta andando a meraviglia: chilometro dopo chilometro, senza stanchezza e sempre con lucidità.

Sono gasato all’idea di correre lontano, distante da tutto e dai pensieri negativi. Ci sono solo io, i miei pensieri belli e la nebbia a banchi che mi avvolge nelle sue tenebre. Allenamento concluso nel migliore dei modi: non potevo chiedere di più. Ora mi ritrovo qui, a fine giornata, con le gambe freschissime, non doloranti e pronte ad affrontare nuove sfide.

Nel pomeriggio sono andato a fare un giro nei negozi di montagna, convinto di dover comprare qualcosa che potesse servirmi. Devo smetterla di comprare in modo impulsivo: non devo dare spazio a spese inutili, ma imparare a ponderare meglio il capitale che ho a disposizione. Paradossalmente mi sono sentito più stanco a girare come un criceto tra i negozi che dopo la corsa.

Basta cose inutili e spese superflue: mi faccio bastare ciò che ho. Credo anche di aver mangiato un po’ poco oggi, perché mentre ero in giro mi sono sentito come se avessi un calo di zuccheri. Devo mangiare di più quando corro lunghe distanze. Integrare è fondamentale: è la benzina che alimenta il mio corpo. Devo dargli ciò che mi chiede.

E ora, rullo di tamburi… domani parto per due giorni in montagna. Spero saranno due bei giorni, anche se le previsioni danno un po’ di pioggia. Sono gasatissimo. Non vedo l’ora di salire al bivacco, respirare aria buona, meditare immerso nella natura e condividere bei momenti con un amico.

Non potevo chiedere di meglio da questa settimana: allenamenti svolti alla perfezione, corsa lunga riuscita alla grande e un weekend in montagna. Mi sento felice e grato.

Domani e domenica vi aggiornerò. Ora è tempo di infilarsi sotto le coperte e riposare. Saranno due giornate impegnative, ma rigeneranti.

Buon weekend, lettori. A domani 🌲🏃‍♂️

-Quando mente e corpo sono allineati le lunghe distanze non contano più nulla.-

Buonasera, cari lettori, come va?

Ultimo giorno di lavoro della settimana. Ebbene sì, questa settimana è letteralmente volata. Sono riuscito a farmela piacere, cercando di non viverla in modo negativo ma di trovare qualche piacere anche nel condurre un orario così ordinario, lontano dalla mia solita routine da turnista. Sto imparando un nuovo impianto a lavoro, e questo mi porta a muovermi di più, a uscire, a imparare cose nuove. Così il tempo trascorre e fluisce in maniera più leggera.

Ho dormito molto poco in questi giorni, dato che la sveglia suona alle 4:30. E sì, stasera mi concederò 8 ore piene di sonno per rigenerarmi al 100% ed essere in piena forma domani mattina.

Oggi, post lavoro, il programma prevedeva 16 km di corsa lenta. Che dire: sono al massimo delle mie prestazioni. La mia mente è in piena simbiosi e armonia con il mio corpo. Corro, corro forte e lontano senza fatica. Corro senza annoiarmi: più chilometri faccio, più il tempo passa; più il tempo passa, più entro in uno stato di flow in cui sono felice e mi godo momenti di grande lucidità mentale.

Credo davvero che correre sia il mio vero atto di meditazione quotidiana. Nonostante ogni mattina pratichi la consapevolezza per 15 minuti, osservando i miei pensieri, la corsa mi fa sentire ancora meglio. Riesco a rilassare me stesso e la mia mente: è come se tutto si fermasse dentro la testa. Rimango solo io, le mie gambe, il movimento delle braccia, il battito e il respiro.

Sto amando profondamente la corsa. Ho deciso che diventerò un corridore di lunghe distanze. Concluderò la mia prima maratona in 3 ore… anzi, in 2 ore e 59. L’ho vista in un sogno ed è già impressa nella mia mente. So che la chiuderò così. Non esistono “se” o “ma”: so che arriverò al traguardo in 2:59. Questo è certo.

Oggi ho avvertito qualche doloretto al polpaccio, segnale chiaro che le scarpe sono arrivate a fine vita. Sto valutando di cambiare modello, sia perché cerco qualcosa di più stabile per le corse lunghe, sia perché le Adidas che uso ora hanno già dato tutto quello che potevano. Continuare a usarle significherebbe rischiare di farmi male. Domani, prima di correre, andrò a prendermi un nuovo paio. Questa volta proverò Nike: voglio dare una chance anche a questo brand. Speriamo sia la scelta giusta. L’ultima cosa che voglio ora sono dolori e fastidi. Devo preservare la mia salute.

I 16 km di oggi sono andati via come aria, quasi senza sentirli. In più mi sono fatto anche un’ora in sala pesi per potenziare le gambe. È stata davvero un’ottima giornata. Inoltre, ho guardato pochissimo il telefono: ho dato priorità alla vita reale, non ai social.

Ho mangiato un bel piatto di sgombro e zucca, bevuto una buona tisana, e ora è arrivato il momento di concedermi del meritato relax: qualche video interessante su YouTube e una sana dose di lettura e journaling.

Sono molto contento, anche se mi sento stremato dal lavoro. Svegliarmi così presto richiede una grande lucidità, e sto facendo del mio meglio. Inauguro così il mio weekend: corsa lunga e bivacco in montagna. Sono super gasato, non vedo l’ora di correre domani.

Buona serata, a domani