matteoraschini

-Palestra, sole e lavoro.-

Buongiorno cari lettori, come state ?

Oggi la giornata inizia presto.

Quest’oggi mi concederò un buon allenamento in palestra, una bella fetta di anguria come post workout e mi metterò ai fornelli per cucinarmi i pasti della giornata.

Questo pomeriggio invece, sarò a lavoro. Secondo pomeriggio, e poi domani si riposa a casa.

Una cosa su cui stavo ragionando oggi, e che voglio cercar di portare avanti come filosofia e stile di vita riguarda al come voglio trattare gli altri.

Devo smettere di rimuginare e provare risentimento nei confronti delle persone che mi fanno dei torti o che semplicemente parlano alle mie spalle, e iniziare a trattare tutti allo stesso modo.

Senza provare nessun tipo di odio nei loro confronti, ma assecondandoli.

Voglio tenere la mia mente il meno occupata possibile di questi pensieri negativi e maligni, e vedere le cose nel modo positivo. Nonostante stia subendo un torto.

E potrà sembrare un controsenso, perchè giustamente la mia mente cercherà di formulare un infinità di pensieri negativi per difendersi da questi torti e cattiverie nei miei confronti. Ma ciò non farà altro che alimentare odio dentro di me e rabbia causandomi malumore e nient’altro.

Quindi, io decido di agire con bontà e senza malizia nei confronti di tutti, trattando tutti come vorrei essere trattato io. Voglio liberare la mia mente dalla negatività, e riempirla solo di felicità, gioia e bontà.

Voglio ripulire la mia testa dalla negatività, e formulare solo pensieri positivi, e nonostante io provi odio verso persone che mi recano dei torti, voglio sostituire questi sentimenti con qualcosa di positivo.

Cercare di guardare tutto con occhio più buono, nonostante io stia subendo un torto. Formulare e agire in maniera positiva.

Questo è un forte pensiero che mi porto avanti questa mattina. Un pensiero che si sta alimentando nella mia testa. Il fatto di dover smettere di pensare e agire in maniera cattiva e maligna, ma cercare di sostituire tutto ciò con positività.

Se anche succederà di subire un torto, io formulerò e agirò solo in maniera buona. Tratto tutti come vorrei essere trattato. Proteggo il mio castello, la mia dimora, solo con pensieri e azioni positive.

-Ottimo sonno, giornata nuvolosa e turno pomeridiano.-

8 ore di sonno, e un punteggio di 95. Dopo diversi giorni di sonno debole e stanchezza generale, stanotte ho dormito in maniera egregia.

Oggi andrò a correre 12km, e al posto di lamentarmi di questa giornata nuvolosa, sfrutterò questo tempo per poter correre bene senza soffrire il caldo e l’afa.

Questo pomeriggio sarò a lavoro fino alle 22, e cercherò di non essere negativo come ogni volta.

Voglio smettere di avere pensieri negativi, o per lo meno cercare di non dare voce a questi pensieri ma concentrarmi solo a quelli positivi.

Ho la testa piena di pensieri da dover calmare.

Il mio percorso fisico sta andando molto bene, fisicamente mi vedo molto meno gonfio, dormo meglio e mi alleno bene.

Da quando ho ripreso a mangiare sano ho ritrovato me stesso. E no, non si tratta di doversi privare di mangiar fuori, ma si tratta di non cadere in binge eating a fine serata.

Per la prima volta dopo anni, ho mangiato un gelato piccolo. Amo il gelato, ma nel corso degli anni ho sempre esagerato con le quantità e con i gusti.

Invece, l’altro ieri mi son accontentato di un gelato piccolo alla frutta. E sinceramente, mi ha soddisfatto molto.

E’ da 19 giorni che non ho attacchi di binge aeting, e per ora ho mangiato fuori solo il giorno del mio compleanno. Ho mangiato del buon cibo, e ne sono estremamente grato.

Ho capito che non è il mangiare fuori e provare nuove pietanze il problema, ma è l’eccesso di cibo processato a fine serata.

Voglio poter provare cibo nuovo, e nuove esperienze culinarie. Se prima ritenevo che mangiare fuori fosse automaticamente uno sgarro, ora la mia visione è cambiata. Non si tratta di sgarro, ma di esperienze.

Sgarro, lo è quando ti abbuffi, mangi cibo super processato e fino a scoppiare. Mangiar fuori, cibo vero, non è sgarro.

A domani cari lettori.

-Primo post su insta, ottimo allenamento, e sessione di editing.-

Grato di essermi svegliato. Grato di poter viaggiare.

Oggi, dopo esattamente quasi 1 anno, esco con il mio primo post su instagram. Il primo di tanti, e sono estramemente felice.

Sebbene non lo definisco perfetto, la parte del processo.

Ogni giorno si cerca di migliorare, fare meglio e fa tutto parte del percorso.

Sono felice e son contento di aver pubblicato. Ora voglio avere la continuità di postare, e fare del mio meglio per portare bei contenuti, ma che sopratutto esprimono me stesso.

-25 anni, buona cena e ottima compagnia.-

Sono grato di essermi svegliato oggi.

Sono grato di avere un amico come Thomas, che mi capisce e a cui voglio veramente bene.

Sono grato e felice di aver passato la serata assieme a lui, e mi ha reso molto sereno aver potuto festeggiare assieme.

Ho mangiato veramente bene, e mi son goduto il cibo.

A domani cari lettori, questo giorno è dedicato a ringraziare Thomas per esserci sempre e per essere un buon amico. Ti voglio bene.

-Smontante notte, palestra, dislivello e stanchezza ma…-

Sonno debole, e mi sento molto stanco.

Post nottata in tenda, sto affrontando 2 notti di lavoro, e mi sento molto stanco e scombussolato. Dormire così poco mi rende debole, senza energie e svogliato.

Oggi son andato a vedere un nuovo mezzo, che non voglio ancora spoilerare. Lo vedrete a breve !

Pranzo, allenamento di pesi e 500mt d+ sul tapis roulant. Ora, mi preparo per il mio secondo turno notturno e poi l’agonia sarà finita.

Avrò 2 giorni a disposizione per dormire e riposare a modo. Non vedo l’ora.