– 18km sul tapis roulant, discorso con me stesso sul diario.- Buonasera cari lettori, come state ? Sveglia alle 7, la stanchezza questa mattina è molta. Ieri sera son tornato a casa tardi dalla montagna e ciò mi ha causato un po di affaticamento. Dodicesimo giorno in cui medito 5 minuti ogni giorno. Una buona…

-8 ore di sonno, 9km run e pomeriggio in montagna.- Undicesimo giorno che medito ogni giorno 5 minuti al risveglio. Sono le 11.20pm sarò molto rapido. Oggi 8 ore di sonno, è stato molto rigenerante, ne avevo proprio bisogno. Mattinata lenta, meditazione, lettura e scrittura. Un ottima colazione con un buon caffè. Son uscito a…

-Mattinata lenta, corsa sotto la pioggia, nuovo caffè.- Buonasera cari lettori, come state ? Decimo giorno in cui medito 5 minuti al risveglio. Oggi mi son svegliato proprio bene, quasi 8 ore di sonno e una qualità di 90. Giornata strana oggi, ha piovuto dalle 8 di mattina alle 7 di sera. Ma nonostante ciò…

-Sonno debole, stanchezza, 14km z2 e greek side.- Nono giorno in cui medito 5 minuti al risveglio. Oggi, dormito veramente poco. Son smontato dalla seconda notte a lavoro e la stanchezza si fa sentire. Son assonnato, con non tante forze e mi sento poco reattivo. Anche oggi l’unica cosa che son riuscito a fare è…

-Stanchezza, doppio easy e dolore al tendine.- Tornato a casa alle 6am da lavoro, son cotto. Tornare a fare le notti mi massacra, non solo da punto di vista mentale ma anche fisico. Sonno debole e interrotto, senso di stanchezza costante per tutta la giornata e mi sento svogliato. L’unica cosa che voglio fare durante…

-Procrastinazione, doppio di corsa.- Settimo giorno in cui medito 5 minuti al risveglio. Altro giorno in cui mi svegli ripetutamente la notte.Son ormai qualche giorno che non riesco a dormire bene. Dormo 7 ore si, ma 7 ore con interruzioni. Mi alzo, vado al bagno, mi rimetto a letto e non riesco a dormire. Punto…

-Sveglia presto, a lot of carbs, giorno di doppio.- Buon pomeriggio cari lettori, come state ? Oggi sveglia presto, 4:30. Mi son alzato particolarmente fresco e senza segni di stanchezza. Aver alzato di nuovo le calorie dopo mesi di deficit altissimo mi sta rendendo più energico e in forma. Sesto giorno in cui medito almeno…

-Sveglia alle 4:30am, giorno di riposo attivo e lavoro.- Oggi sveglia ore 4:30, è stato un riposo non molto lungo ma filato. Mi son svegliato energico, senza stanchezza e pronto ad affrontare una nuona giornata. Ieri sera mi son goduto una buona pizza in compagnia, ed era parecchio tempo che non mi godevo una pizza…

-24km 1300d+ trail, sole e carboidrati a non finire.- Ore 6:15, sveglia presto. Quarto giorno in cui medito tutti i giorni almeno 5 minuti e prendo consapevolezza di me stesso. Oggi c’è il sole, è una bella giornata e farò il mio primo trail il solitaria. 24km, primo trail così lungo, e con così metri…

-Bici da corsa, upper body e ricordi di un viaggio a Copenhagen.- Buonasera cari lettori come state ? Oggi sveglia presto. Ultimamente sto trovando difficile dormire per più di 7/8 ore. Non capisco se sia per stress o chissà cosa, ma anche puntando la sveglia mi alzo sempre 1 ora prima che suoni e non…