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-Ottimo sonno, giornata nuvolosa e turno pomeridiano.-
8 ore di sonno, e un punteggio di 95. Dopo diversi giorni di sonno debole e stanchezza generale, stanotte ho dormito in maniera egregia.
Oggi andrò a correre 12km, e al posto di lamentarmi di questa giornata nuvolosa, sfrutterò questo tempo per poter correre bene senza soffrire il caldo e l’afa.
Questo pomeriggio sarò a lavoro fino alle 22, e cercherò di non essere negativo come ogni volta.
Voglio smettere di avere pensieri negativi, o per lo meno cercare di non dare voce a questi pensieri ma concentrarmi solo a quelli positivi.
Ho la testa piena di pensieri da dover calmare.
Il mio percorso fisico sta andando molto bene, fisicamente mi vedo molto meno gonfio, dormo meglio e mi alleno bene.
Da quando ho ripreso a mangiare sano ho ritrovato me stesso. E no, non si tratta di doversi privare di mangiar fuori, ma si tratta di non cadere in binge eating a fine serata.
Per la prima volta dopo anni, ho mangiato un gelato piccolo. Amo il gelato, ma nel corso degli anni ho sempre esagerato con le quantità e con i gusti.
Invece, l’altro ieri mi son accontentato di un gelato piccolo alla frutta. E sinceramente, mi ha soddisfatto molto.
E’ da 19 giorni che non ho attacchi di binge aeting, e per ora ho mangiato fuori solo il giorno del mio compleanno. Ho mangiato del buon cibo, e ne sono estremamente grato.
Ho capito che non è il mangiare fuori e provare nuove pietanze il problema, ma è l’eccesso di cibo processato a fine serata.
Voglio poter provare cibo nuovo, e nuove esperienze culinarie. Se prima ritenevo che mangiare fuori fosse automaticamente uno sgarro, ora la mia visione è cambiata. Non si tratta di sgarro, ma di esperienze.
Sgarro, lo è quando ti abbuffi, mangi cibo super processato e fino a scoppiare. Mangiar fuori, cibo vero, non è sgarro.
A domani cari lettori.
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-Primo post su insta, ottimo allenamento, e sessione di editing.-
Grato di essermi svegliato. Grato di poter viaggiare.
Oggi, dopo esattamente quasi 1 anno, esco con il mio primo post su instagram. Il primo di tanti, e sono estramemente felice.
Sebbene non lo definisco perfetto, la parte del processo.
Ogni giorno si cerca di migliorare, fare meglio e fa tutto parte del percorso.
Sono felice e son contento di aver pubblicato. Ora voglio avere la continuità di postare, e fare del mio meglio per portare bei contenuti, ma che sopratutto esprimono me stesso.
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-25 anni, buona cena e ottima compagnia.-
Sono grato di essermi svegliato oggi.
Sono grato di avere un amico come Thomas, che mi capisce e a cui voglio veramente bene.
Sono grato e felice di aver passato la serata assieme a lui, e mi ha reso molto sereno aver potuto festeggiare assieme.
Ho mangiato veramente bene, e mi son goduto il cibo.
A domani cari lettori, questo giorno è dedicato a ringraziare Thomas per esserci sempre e per essere un buon amico. Ti voglio bene.
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-Smontante notte, palestra, dislivello e stanchezza ma…-
Sonno debole, e mi sento molto stanco.
Post nottata in tenda, sto affrontando 2 notti di lavoro, e mi sento molto stanco e scombussolato. Dormire così poco mi rende debole, senza energie e svogliato.
Oggi son andato a vedere un nuovo mezzo, che non voglio ancora spoilerare. Lo vedrete a breve !
Pranzo, allenamento di pesi e 500mt d+ sul tapis roulant. Ora, mi preparo per il mio secondo turno notturno e poi l’agonia sarà finita.
Avrò 2 giorni a disposizione per dormire e riposare a modo. Non vedo l’ora.
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-Tenda, foto e bellissime giornate.-
Sarò molto rapido oggi, dato che tra poco mi aspetta un turno notturno e son letteralmente ko.
2 bellissime giornate in montagna. Notte in tenda, bellissime foto e un sole spaziale.
Son molto felice.